Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2021
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93,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2107 kcal
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Líp: 74,99g | Prot: 166,93g | Carbs : 204,55g.
Pequeno Almoço: 365 Organic Mango Chunks, Bananas, Orgain Organic Protein & Probiotics, Badia Chia Seeds, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Almoço: Blueberries , Shrimp, McDonald's Hash Brown, McDonald's Egg McMuffin. Jantar: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted), Papa Murphy's Pizza Veggie Mediterranean Original Crust Pizza (Medium). Snacks/Outros: Nature's Bakery Raspberry Fig Bar (Package). mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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