|
setelah stuck 1 bulan, ternyata hanya perlu mengubah olahraga untuk bisa lost lagi😂👋
ALHAMDULLILAH😭❤️
|
98 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Líp: 45,13g | Prot: 38,18g | Carbs : 206,18g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Daun Bawang, CCO Minyak Jagung, Telur, Tahu, Jagung Manis Kuning. Jantar: Pisang, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pisang. Snacks/Outros: Cedea Chikuwa, Teman Laut Bakso Udang, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|