|
25ый день на дифиците калорий, приложение посчитало норму 1700 kl, но наедаюсь 1300-1500 kl. Сбросила 4.400
Девочки кто не первый месяц худеет подскажите правильно ли я делаю, что ем столько сколько влезает, или все таки надо 1700 придерживаться?
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 74,40g | Prot: 75,23g | Carbs : 104,67g.
Pequeno Almoço: Fine Life Желе с Фруктами Мандарин, Редис, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Цветная Капуста с Яйцом. Almoço: Творог (Полностью Обезжиренный), Restoria Фарш из Свинины, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Авокадо, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Редис. Jantar: Томатный Сок, Великолукский Мясокомбинат Окорок Свиной в Маринаде для Запекания, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Restoria Фарш из Свинины, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровье Икра из Морских Водорослей, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
У меня точно также, ем на 1500ккал в среднем. Иногда больше, иногда меньше. Вес уходит.
02 mar 21 por membro: Yagodamalinka
|
Я начинала с веса 104 кг. Калорийность была 2000. Казалось, что обьедалась, но вес уходил. Снизила до 1700, потом до 1500. И на 1500 вес встал, стоял 2,5 месяца и начал...расти... Пока не подняла калораж до 1750. Ешьте на свои 1700, снизить всегда успеете...
03 mar 21 por membro: aleksalenina
|
Надо выедать свою норму , так как при снижении организм начинает запасать и перестаёт отдавать лишнее )) я сейчас худею на 2000 ккал , почти за 2 месяца 8 кг ушло .
04 mar 21 por membro: Tatyanka2505
|
Спасибо за дельные советы!!
04 mar 21 por membro: bosko.0574
|
Подскажите, если программа насчитала мне РСК 1600 кк, это для поддержки моего веса столько или для похудения? Или для похудения надо от этой цифры 15-20% убрать?
14 mai 21 por membro: april2685
|
april2685 если это поддержка, то дефицит будет мнус 15-20%
14 mai 21 por membro: bosko.0574
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bosko.0574
|