Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2013
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81,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1739 kcal
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Líp: 71,06g | Prot: 55,55g | Carbs : 228,16g.
Pequeno Almoço: Lean Cuisine Salad Additions Southwest-Style Chicken, Spinach. Almoço: Betty Crocker Instant Mashed Sweet Potatoes, Country Crock Spreadable Butter, Fresh & Easy Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. Jantar: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), American Cheese, White Bread, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Snacks/Outros: Lindt Lindor Truffle Balls, Saltine Crackers, Peanut Butter, Saltine Crackers. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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