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My goal is 145
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71,0 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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878 kcal
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Líp: 36,03g | Prot: 89,83g | Carbs : 47,75g.
Pequeno Almoço: Great Value Mixed Berries, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Huevo, Kirkland Signature Water, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado). Almoço: Harvestland Ground Chicken, Pimientos Verdes, Zucchini. Jantar: Bob Evans Lettuce & Tomato, Subway Cucumbers, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Snacks/Outros: Clio Greek Yogurt Bar Blueberry, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Spinning - 45 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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 Comentários
you'll get to it way prolly a month before summer. that's good. I want to lose 20lbs before summer.
25 fev 21 por membro: TheOneWhoFinishes
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26 fev 21 por membro: jenny3781
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26 fev 21 por membro: HeBrewZ
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26 fev 21 por membro: Rosie We Can Do It
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26 fev 21 por membro: chesgreen
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26 fev 21 por membro: shirfleur 1
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Excellent progress. Let's go!
26 fev 21 por membro: jimmiepop
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26 fev 21 por membro: moopie321
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Half way there!!!! Great job!!!
26 fev 21 por membro: bearnoggin
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26 fev 21 por membro: HCB
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Great job that’s awesome that you’re halfway there, nice drop! 😉🎉
04 mar 21 por membro: Augusta888
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Not far to go. You will get there.
09 mar 21 por membro: LaughingChevre
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Congrats on sticking with it❤️❤️❤️❤️
10 mar 21 por membro: ocean_girl
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12 mar 21 por membro: Go1932
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