|
Всем худеющим после родов посвящается 😄
1. Было очень тяжело начать. Даже маленькая физ нагрузка давалась очень тяжело.
2. После длительного периода занятий не было видно результата.
3. Все бросала и начинала жрать как не в себя, потому что не видела нужную цифру на весах.
Я начинала худеть с ~70 кг, при росте 162 🤦♀️
Хорошо, что в разные периоды я делала замеры. Потому что вес стоит, а объемы потихоньку уходят.
Убрала сладкое, мучное. Заменила мучное хлебцами. Занимаюсь, когда получается. А объём потихоньку уходит. Не все сразу.
Не опускайте никогда руки, все обязательно получится!
|
59 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Líp: 45,91g | Prot: 94,54g | Carbs : 87,16g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Курица Вареная. Almoço: Простые Пельмени, Банан, Груша, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Суп Куриный с Картофелем, Кофе с Молоком. Jantar: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Семга Слабосоленая, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|