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Emagrecendo novamente , estava com medo devido a academia estar fechada por causa de Lockdown na minha cidade . Caminhei todos os dias e treinei em casa, segurei na dieta tambem . 🙏
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86,2 kg
Perdidos até agora: 57,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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760 kcal
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Líp: 29,76g | Prot: 42,85g | Carbs : 81,74g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Semidesnatado, Mabel Bolacha Leite. Almoço: Repolho Verde, Beterrabas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Pão com Manteiga, Café com Açúcar. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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