Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2013
|
111,5 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Líp: 67,01g | Prot: 104,70g | Carbs : 164,71g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Мягкая Салями, Коржик, Пшеничный Хлеб. Almoço: Яблоко, Нестле Кит Кат, Пшеничный Хлеб, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лосево Йогурт 2,5%, Жареное Яйцо. Jantar: Рис Вареный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Баклажанная Икра. mais...
|
|
3165 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|