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Frühstück ausfallen lassen, 2x täglich Flohsamenschalen als zus. Ballaststoffe aufnehmen und ganz normal auf die Kcal achten. Einfach das essen, was ich vorher auch gegessen habe. - Jetzt noch ein wenig Sport und dann mal weiterschauen.
Positiv: Ich fühle mich, als ob ich Bäume ausreißen könnte!
Negativ: Ich bin es noch nicht gewohnt dem neuen Zustand zu trauen und zähle überall und bei jedem Anlass vor meinem geistigen Auge die Kcal.- Der Verzicht auf ein paar leckere Gin-Tonics fällt mir auch immer schwerer.
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90,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 23,83g | Prot: 101,78g | Carbs : 185,82g.
Almoço: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Homann Zigeunersauce, Edeka Putenschnitzel. Jantar: Goldessa Frischkäsezubereitung, Kemper Hähnchenbrustfilet, 100% Vollkornbrot, REWE Bäcker Brötchen, Homann Bratrollmops. Snacks/Outros: Milsani Duo Vla Leicht, TiP Süßstoff Tabletten, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee (Instant-Pulver), DM Flohsamenschalen, Pepsi Pepsi Max. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Juhuu, baue den Gin-Tonic in Deinen Kalorienaufnahmeplan ein, vermeidet den Heißhunger. Schön, was Du bisher erreicht hast und dass Du hier bist. Grüße von der Ostsee
27 fev 21 por membro: FranziMady
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Dann erhöhst ab und zu den Leistungsumsatz durch nen schönen großen Spaziergang oder Radtour und schwubs passiert bei nem Gläschen Gin gar nichts. 😋 🤗
27 fev 21 por membro: Angela☆☆
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Danke für die ermunternden Kommentare. Echt sehr nett von euch! :-)
01 mar 21 por membro: Dreilaendereck
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Histórico de Peso de Dreilaendereck
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