|
Beetje dubbel dit. Puur spiermassa’s die verdwijnen door de corona. Kan al een week amper van de bank afkomen. Maargoed, elke dag gaat wel een beetje beter.
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Líp: 86,87g | Prot: 70,92g | Carbs : 170,28g.
Pequeno Almoço: Koopmans American Pancakes, AH Super Juice Wortel-Gember. Almoço: Jumbo Slasaus Halfvol, Gekookt Ei, Feta Kaas, Gele Paprika's, Avocado, Spinazie. Jantar: Pangsit, Avocado, Lidl Buddha Bowl Kip. Snacks/Outros: Cake, Protiplan Reep Cookie Dough, Chocolade Fudge. mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|