Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2021
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50,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 60,40g | Prot: 52,82g | Carbs : 114,36g.
Pequeno Almoço: Tesco Strawberry Jam no Added Sugar, Alpro Soya Plain Yoghurt, Lidl Back Bacon , Egg, Oats , Mayonnaise . Jantar: Tesco Pesto, Aldi Smoked Ham, Tortilla, Mayonnaise , Cheddar Cheese . Snacks/Outros: Plain Pancakes , Oil Popped White Popcorn , Hovis Wholemeal Seeded Sensations, Tesco Strawberry Jam no Added Sugar, Hovis Wholemeal Seeded Sensations, Tea with Milk, Honey . mais...
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1566 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, legs - 10 minutos, arms - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amourcore
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