|
- em jejum de 16h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 16
Busto = 96 cm
Busto alto = 86,5 cm
Pescoço = 34,5 cm
Braço Esquerdo = 27 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 27 cm
Perna Esquerda = 50,50 cm
Perna Direita = 49 cm
Panturrilha Esquerda = 35,5 cm
Panturrilha Direita = 36 cm
Abdômen = 87,5 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 74,5 cm (acima do umbigo)
Quadril = 106 cm
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
553 kcal
|
Líp: 33,82g | Prot: 13,47g | Carbs : 65,82g.
Jantar: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Salada de Frutas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|