- em jejum de 16h pela manhã - medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 16 Busto = 96 cm Busto alto = 86,5 cm Pescoço = 34,5 cm Braço Esquerdo = 27 cm (deixar braço pra baixo) Braço Direito = 27 cm Perna Esquerda = 50,50 cm Perna Direita = 49 cm Panturrilha Esquerda = 35,5 cm Panturrilha Direita = 36 cm Abdômen = 87,5 cm (logo abaixo do umbigo) Cintura = 74,5 cm (acima do umbigo) Quadril = 106 cm
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
553 kcal
|
Líp: 33,82g | Prot: 13,47g | Carbs : 65,82g.
Jantar: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Salada de Frutas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|