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awal 90 kg diet 16 hari jdi 83 semangaaatt
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83,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 25,33g | Prot: 90,61g | Carbs : 220,45g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Chia Seed, Sayur Tahu Toge. Jantar: Sayur Tahu Toge, Buah Pir. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tika354
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