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Meta chegar na quinta feira com 1 kg a menos
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86 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 38,25g | Prot: 67,88g | Carbs : 157,02g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral. Jantar: Hortifruti Mamão Formosa, Canto de Minas Coalhada Light. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liliane_Gomes
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