Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2013
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1205 kcal
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Líp: 99,98g | Prot: 52,08g | Carbs : 35,02g.
Pequeno Almoço: Garden of Life Organic Extra Virgin Coconut Oil, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, fat bomb. Almoço: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Celery, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Avocados, Alfalfa Sprouts, Olive Garden Italian Salad Dressing. Jantar: Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mashed Cauliflower, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). Snacks/Outros: Philadelphia whipped cream cheese spread, Avocados, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Cinnamon, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mmmandy
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