|
М, элипс40, зал 40, бассейн
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 42,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 72,32g | Prot: 53,65g | Carbs : 133,41g.
Pequeno Almoço: Варенье, Черничный Пирог, Щи с Мясом, Винегрет. Almoço: Курага. Jantar: Hortex Шампиньоны, Морской Окунь. mais...
|
|
2874 kcal
|
Exercício:
бассейн - 20 minutos, зал - 30 minutos, элипс - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|