|
Sadece eski düzenime geri dönmemle 1 kilo 100 gr gitmiş. Bugün 15 gün boyunca saat 17:00 den sonra beslenmemeyi amaçlıyorum. Ayşegül coruhlu'nun sirkadiyen beslenme tarzını deneyeceğim.
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Líp: 79,11g | Prot: 51,00g | Carbs : 204,94g.
Pequeno Almoço: Fırında Mücver, Peynirli Börek, Çökelek, Zeytinyağı, Tahin Pekmez, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Tulum Peyniri, Domatesler, Zeytin, Kepekli Ekmek, Simit. Jantar: Eti Burçak Klasik, Hanımdan Frambuazlı Cheesecake, Zeytinyağlı Bakla, Tat Barbunya Pilaki, Turşu, Mevsim Salata, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|