|
shock ahaha naik 2,5 kg tapi gpp udah tau ilmunya tinggal terapin lagi, enjoy aja😆
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Líp: 30,17g | Prot: 71,20g | Carbs : 176,25g.
Pequeno Almoço: Labu Dimasak, Kerupuk Beras, Ikan Asin, Tempe Orek. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Outros: Pepaya. mais...
|
peso estável
|