Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2772 kcal
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Líp: 78,12g | Prot: 201,03g | Carbs : 292,95g.
Antes do Pequeno Almoço: Premier Nutrition Premier Protein with Oats. Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Almoço: Hashed Brown Potatoes , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Onions , Mushrooms , Great Value Pepper Jack Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Jantar: Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie, Outback Steakhouse Sweet Potato, Outback Steakhouse Caesar Salad, Outback Steakhouse Side Bread & Butter. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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 Comentários
my weekly average weight is going up nice and steady. I ended up going 40% carbs, 35% protein and 25% fats. Seems to be working for me
28 fev 21 por membro: GrandpaJohn2
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Histórico de Peso de GrandpaJohn2
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