Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2021
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 47,31g | Prot: 160,30g | Carbs : 115,16g.
Pequeno Almoço: Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Habib's Esfiha de Carne. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium BCAA Drink, Profit Whey Isolate Protein Mix, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Italac Leite Desnatado. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oberlan
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