Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Líp: 42,93g | Prot: 109,26g | Carbs : 162,59g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Putih, Yupi Tutti Frutti, Nestle Fox's, Kerupuk Putih, So Nice Sosis Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Tahu. Almoço: ABC Saus Sambal , Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Yakult Yakult, Putih Telur, SuperIndo Beras Merah, Daun Singkong. Jantar: Kerupuk Putih, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe, Putih Telur, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Beras Merah. mais...
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2881 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação - 23 minutos, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de yoursunshine60
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