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16.2
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86,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Líp: 50,93g | Prot: 182,13g | Carbs : 208,73g.
Pequeno Almoço: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Banano. Almoço: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Banano, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Jantar: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Fargo Pan Mix Cereal, Cerveza Normal. Snacks/Outros: Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 50 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gonmat
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