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One those days ,go to the bathroom and spend some time but anyway I'm smiling and it's been great :)
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157,4 kg
Perdidos até agora: 47,6 kg .
Ainda faltam: 53,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 78,80g | Prot: 70,68g | Carbs : 117,48g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas, Regular Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Fried Egg, Hormel Spam Classic. Almoço: Pear, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Old Wisconsin Old Wisconsin Natural Casing Wieners. Jantar: Cod, slay. mais...
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4818 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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