|
Рівно тиждень нямала все, що бажала і скільки хотіла, жодного тренування.
Результат у + см та кг.
Так цікаво, на скільки легко набираєш за тиждень і настільки тяжко скидаєш і не за той же час, а у двічі-тричі довше + із супер зусиллями.
Але було пізнавально навіть по відчуттях.
Рівно 3 тижні нямала в межах 1500 кк, все солодке було максимально натуральним, тільки на вихідних робила невеликі чіттинги.
За цей час:
- почувала себе нормально,
-могла декілька разів встати до будильника,
- обличчя дуже подобалось. Було свіжим і прекрасним))
-могла ходити голодною
- засинала з думками, що аби ранок настав пошвидше, щоб поснідати
- ловила себе за думками, що щось дратує.
Тиждень нямала до фіга солодощів, фаст фуду і тп поганощів і:
- живіт був щасливий)
- настрій хороший
- тяжкість у шлунку
- набряки, особливо ранкові, що обличчя не айс🤭
- за тиждень додались см (особливо в ляшках і животі) та кг.
Зараз хочу знову додати обмежень. Але не сильних. На тиждень мабуть. Щоб була золота середина між цими двома варіантами. А потім може знову повне обмеження. Побачу по результату цього тижня і самопочуттю.
Але, якщо вибирати між двома варіантами, то краще перший.
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|