Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Líp: 48,09g | Prot: 72,74g | Carbs : 162,77g.
Pequeno Almoço: Брауни ПП, Gerber Сок Яблочно-Морковный , Кофе, Смешанные Орехи, Груша, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Селянське Йогурт Персик-Абрикос, Простой Йогурт, Колбаса Домашняя, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Сыр Адыгейский, Помидоры Черри, Морковь по-Корейски, Омлет с Молоком. Jantar: Брауни ПП, Гармония Йогурт Персик, Простой Йогурт, Гринвиль Салат из Белокочанной Капусты с Перцем , Barilla Соус Томатный с Базиликом , Сметанный Соус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
1474 kcal
|
Exercício:
Cardio - 6 minutos, Aparelho de Musculação - 23 minutos, Yoga - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iridona
|