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Totally out of character last night, I had two ultra light beers! I was afraid of the scale this morning - but I dropped a little more, maybe it will show up tomorrow, but for now I've lost my first full 10 pounds!
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61,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 56,99g | Prot: 85,21g | Carbs : 122,22g.
Pequeno Almoço: broccoli, asparagus, cottage cheese 1%, eggs, pink grapefruit. Jantar: chorizo sausage, shrimp, scallops, chicken breast, brown basmati rice, italian dressing, garlic mustard greens, baby spinach. Snacks/Outros: popcorn . mais...
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1961 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
wow, great job! And don't be afraid to have a little treat (like the beers now and again). Even though you are trying to lose, you still need to live.
28 mar 09 por membro: Suzi161
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Histórico de Peso de dannifatso
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