Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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99,9 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 56,51g | Prot: 103,33g | Carbs : 70,17g.
Pequeno Almoço: Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Almoço: Rabanito, Aceite Vegetal, Carne Molida de Res Magra. Jantar: Aceite Vegetal, Papa Cocida, Carne Molida de Res Magra. Snacks/Outros: Café. mais...
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4010 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 42 minutos, Spinning - 56 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nachosalas
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