Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 75,68g | Prot: 139,25g | Carbs : 243,43g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioca Cozida, Nespresso Café, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados. Jantar: Caqui, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Alface. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Nectarinas, Café Brasileiro Café, Profit Isolate Protein Mix, Maçãs Gala, Banana Prata. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Hiit - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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