Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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93,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2648 kcal
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Líp: 73,58g | Prot: 234,29g | Carbs : 268,40g.
Pequeno Almoço: Detour Протеиновый Батончик , Золото Европы Сыр Эдам в Нарезке, Хлеб, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Яблоко, Пятерочка Банан, Muscle Core Protein Water, Detour Протеиновый Батончик . Jantar: Pure Protein Protein Shake, Detour Протеиновый Батончик , Яблоко. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Now Omega-3. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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