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Baby steps.
Plateaus don't last forever.
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96 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 57,43g | Prot: 61,52g | Carbs : 105,93g.
Almoço: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Oyster Mushroom , Cooked Red Peppers, Red Hot Chilli Peppers , Celery , Smoked Pork Sausage Link, Spring Onions , White Rice. Jantar: Spring Onions , Potato Flour , Oyster Sauce , Kikkoman Soy Sauce, Sesame Oil, Minced Garlic, Ginger , Sweet Red Peppers (Sauteed) , White Rice, Chicken Breast. Snacks/Outros: Oil Popped White Popcorn . mais...
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3011 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jayperie1985
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