Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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93,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 79,76g | Prot: 93,71g | Carbs : 87,89g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Cathedral City Mature Lighter Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Tesco Ribeye Steak. Snacks/Outros: Twiglets Twiglets (25g), Tea with Milk, Tea with Milk, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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