Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 87,35g | Prot: 141,22g | Carbs : 241,33g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yoğurt, Nuh Ankara Makarna, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bahar Hindi Fileto. Jantar: Peynirli Poğaça, Nohut Yemeği, Eker Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bahar Hindi Fileto. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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