Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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92,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 51,88g | Prot: 79,42g | Carbs : 161,85g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Boiled Egg. Jantar: Tea with Milk, Tesco Fusilli, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Tesco Bolognese Pasta Sauce. Snacks/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cathedral City Mature Lighter Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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