Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 87,21g | Prot: 89,76g | Carbs : 187,67g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Pisang, Muscletech Premium Whey Protein. Almoço: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Bakwan, Nasi Putih, Bakwan, Tahu Bacem. Snacks/Outros: Nextar Brownies Cookies, Khong Guan Saltcheese Combociz, Siantar Top Go! Potato, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
|
|
1597 kcal
|
Exercício:
Weight training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aishaaa30
|