Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Líp: 122,19g | Prot: 74,64g | Carbs : 249,04g.
Pequeno Almoço: Oreo Golden Double Stuf, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Almoço: Expo Fresh Strawberries , Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat) , Albertsons Old Fashioned Oats. Jantar: Papa John's 10" Original Crust Pizza - Garden Fresh, Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's Jalapeño Popper Rolls, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Sausage, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni, Papa John's Ranch Dipping Sauce. Snacks/Outros: Almonds . mais...
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2329 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nijay
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