Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 79,86g | Prot: 99,61g | Carbs : 144,68g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Брестский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Ашан Сыр Российский 50%. Almoço: Просто Мёд , Сухие Семена Чиа, Щи с Курицей. Jantar: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Просто Мёд , Куриное Филе. Snacks/Outros: Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Магнит Банан, Русский Сахар Сахар Прессованный, Слобода Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Ближние Горки Салями Итальянская. mais...
|
|
2399 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Elíptica - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, работа за компом 2 ч - 2 horas, Sexo - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|