|
tepat 2 bulan, berkurang 5kg, baju2 lama mulai muat lagi..
perlahan2 tapi pasti, semangat aku :)
|
64 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
909 kcal
|
Líp: 35,09g | Prot: 47,84g | Carbs : 101,87g.
Pequeno Almoço: Colatta Dark Compound Chocolate. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Garam Laut, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Kobe Boncabe Lv 15, Selada Kol, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Mister Potato Ubi Ungu, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Keju Cheddar, So Nice Sosis Sapi. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|