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Eu perdi 1kg
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72,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 52,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Líp: 84,36g | Prot: 107,39g | Carbs : 242,12g.
Pequeno Almoço: Perdigão Mortadela Bolognella, Nescau Nescau com Leite, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tutu de Feijão, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tutu de Feijão, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Água, Bauducco Bolacha Água e Sal, Nescau Nescau com Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Lavar Loiça - 2 horas, Descansar - 20 horas, Dormir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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