Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2021
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92,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 35,28g | Prot: 68,37g | Carbs : 185,32g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Houmous, White Pita Bread. Jantar: Spaghetti, Tesco Bolognese Pasta Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Outros: Latte Coffee, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Twiglets Twiglets (25g). mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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