Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Líp: 40,96g | Prot: 130,81g | Carbs : 127,46g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Sunbeam Seed Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Skim Milk. Almoço: Cooked Egg White, Kraft Singles 97% Fat Free, Arnott's Cruskits Light, Lettuce, Red Tomatoes. Jantar: Pumpkin, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Kraft Singles 97% Fat Free, Green String Beans, Red Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: John West Sardines in Spring Water, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, Watermelon, Navels Oranges, Strawberries, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, St. Dalfour Red Raspberry Jam, Nuttelex Lite, Nestle No Fat Yoghurt Soleil. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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