|
59.1
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
664 kcal
|
Líp: 15,62g | Prot: 59,49g | Carbs : 77,55g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Yeşil Elma. mais...
|
|
1895 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zlbyechngr06
|