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Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 64,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Líp: 104,34g | Prot: 216,02g | Carbs : 74,28g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Asparagus, Baked or Broiled Salmon, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Bflegg - Losing weight AND keeping it off - Yes, by all means - Be Happy!!!
25 nov 13 por membro: BuffyBear
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Thanks for the encouraging works BuffyBear!
25 nov 13 por membro: bflegg
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Histórico de Peso de bflegg
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