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朝食前、便は未で90kgジャスト。
謎の減量です。
とはいえ、そろそろ目標クリアが目前にきています。
本日ジムトレなので明日辺りは90kg割れとなりそう。
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90 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2057 kcal
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Líp: 85,45g | Prot: 101,89g | Carbs : 211,33g.
Pequeno Almoço: Meiji 十勝スライスチーズ, かねふく めんたいマヨネーズ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. Almoço: リトルマーメイド カリカリチーズロール, リトルマーメイド 明太子＆ポテトのパン. Jantar: 一風堂 一風堂 白丸スペシャル. Snacks/Outros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
06 mar 21 por membro: HydeKoji
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１か月2.5kg程度の無理のないダイエットを目指しています。
糖尿病対策のために行動変容（食事改善）が必要なんです。
06 mar 21 por membro: shimanyan1969
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2型ですよね？プロフィール拝見してるので知ってますよ😄お互い頑張りましょう！😆
06 mar 21 por membro: HydeKoji
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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