Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2021
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2988 kcal
|
Líp: 105,76g | Prot: 184,86g | Carbs : 275,66g.
Pequeno Almoço: Мясная Лавка Рулет из Индейки, Бояр Хлеб Цельнозерновой, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino Intenso, Яичница, Doppel Herz Омега-3, Фейхоа. Almoço: Любимое Молоко Кефир 1%, Льняное Масло, Лук, Сельдерей, Авокадо Авокадо, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Приготовленные Грибы, Индейка Тушеная с Овощами, Federici Макароны Отварные. Jantar: Лента Форель Холодного Копчения, Русское Море Кета Холодного Копчения, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная , Балтика Пиво Безалкогольное. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Fitness Formula L-Glutamin, Nutriversum BCAA 2:1:1. mais...
|
|
2483 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Р.А.С.
|