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朝食前、便は未で89.6kg。
ついに目標の90kgを突破しました。
11/16の99.9kgから日記を付け始めて、４ヶ月弱での目標達成は我ながらよく頑張ったと思います。
食生活もすっかり改善され糖尿病の心配も無くなりつつありますが、リバウンドや数値悪化したら元も子もなくなるので今後も続けていきたいと思います。
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89,6 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Líp: 98,12g | Prot: 80,52g | Carbs : 190,32g.
Pequeno Almoço: リトルマーメイド デンマーククリームチーズペストリー, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. Almoço: ローソン マカロニサラダ, ローソン ブランのキャラメルデニッシュ, トマト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 食パン, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ハムとポテトのサラダ. Jantar: 五穀米, 宇都宮みんみん 餃子, ミツカン ぎょうざのたれ, 醤油, 創味 創味シャンタンDX, 卵, 豚ひき肉, 豆腐, 味の素 広東式 麻婆豆腐. Snacks/Outros: ローソン もち食感ロール, 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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