Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
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93,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 77,80g | Prot: 73,22g | Carbs : 118,44g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Cathedral City Mature Lighter Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Ryvita Dark Rye Crispbread, Whole Wheat Scone. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Peanut Butter, Fried Egg, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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