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berat naik turun di angka 77-78 kg. mamak mulai galau dan panic... tolong share tips mengatasi bb stuk temen2 .. ?
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77,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 45,87g | Prot: 82,67g | Carbs : 152,15g.
Pequeno Almoço: Bawang Merah, Nasi Putih, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Kecambah. Almoço: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Ikan Kembung Balado, Pepes Ayam. Jantar: Cireng, Wall's Cornetto Mini. Snacks/Outros: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Combro. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de diajeng indah
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