Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2013
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83,7 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 52,16g | Prot: 141,42g | Carbs : 134,47g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. Almoço: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Egg Yolk, Egg White. Jantar: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Crofter's Organic Strawberry Spread, Kirkland Signature Atlantic Salmon, Roman Meal Whole Grain Bread. Snacks/Outros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Waitrose Maple mixed nut crisp, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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