Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2013
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68,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 73,94g | Prot: 140,25g | Carbs : 139,93g.
Pequeno Almoço: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Pane Integrale, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Light alla Fragola, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Almoço: Pomodorini, Uovo Sodo, Pane Integrale, Mortadella, Parmigiano (in Pezzi). Jantar: Mortadella, Mele Golden Delicious, Land Ricotta Misto Pecora, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Banana, Arachidi non Salate Tostate a Secco. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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