Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 36,39g | Prot: 59,23g | Carbs : 232,35g.
Pequeno Almoço: Maestro Light Mayonnaise, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Rebus, Kurma. Almoço: Jengkol, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Semangka, Nanas, Bika Ambon. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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